Gợi ý dinh dưỡng an toàn trong thai kỳ cho mẹ bầu bận rộn công việc

Dinh dưỡng rất quan trọng với cả mẹ bầu và thai nhi trong bụng. Làm thế nào để có được đầy đủ dinh dưỡng khi mẹ bận rộn với công việc tại văn phòng? Đi tìm lời đáp ngay trong bài viết dưới đây mẹ nhé.

Bữa sáng 

Mẹ bầu cần có dinh dưỡng an toàn trong thai kỳ

Điều quan trọng nhất là mẹ phải ăn sáng đầy đủ. Dù có bận rộn tới đâu, hãy cố gắng dành thời gian cho bữa sáng. Nếu quá vội, hãy ăn nhẹ với một quả chuối, táo, các loại hạt, trái cây sấy khô hoặc ngũ cốc lành mạnh cho cơ thể.

Hãy tìm những loại ngũ cốc có ít đường và chứa wholegrains. Hơn nữa, mẹ có thể chuẩn bị trước thức ăn từ đêm hôm trước và làm nóng lại khi thưởng thức cũng là một cách chuẩn bị bữa sáng an toàn cho cơ thể.

Cố gắng không có quá 200mg caffeine mỗi ngày trong thai kỳ bao gồm caffeine trong trà, cà phê, nước ngọt, nước tăng lực và sô cô la. Nạp quá nhiều caffeine gây ảnh hưởng không tốt tới mẹ và thai nhi trong bụng.

Bữa trưa

Bữa trưa là thời điểm mẹ cần nạp thêm năng lượng cho cơ thể, đáp ứng nhu cầu các hoạt động trong phần còn lại của ngày. Nếu mẹ quá bận rộn với công việc ở văn phòng, mẹ vẫn nên có bữa trưa để đảm bảo sự cân bằng cần thiết. Dưới đây là một số món ăn được chuyên gia khuyến khích:

Sandwiches

Dù bận rộn công việc, mẹ bầu không nên bỏ bữa hoặc ăn qua loa

Kết hợp các loại rau xanh, thịt hoặc cá trong cùng một chiếc sandwiches là gợi ý hoàn hảo cho bữa trưa nhanh và lành mạnh của mẹ. Một chiếc sandwiches như này chứa đủ năng lượng, vitamin, protein và chất xơ cho cơ thể.

Nếu mẹ chọn sandwiches chế biến sẵn, hãy tìm sandwiches được làm từ bánh mì nguyên hạt và kiểm tra thông tin dinh dưỡng kỹ càng trước khi chọn lựa. Tuyệt đối không chọn các loại sandwiches có thịt sống, sốt ăn kèm không được tiệt trùng.

Súp

Nấu súp rất nhanh và dễ làm. Mẹ có thể làm súp từ trước và bảo quản trong tủ lạnh. Bằng cách này, súp vẫn đảm bảo sử dụng an toàn trong 1 – 3 ngày sau. Với súp chế biến sẵn, mẹ cần chọn các loại súp không có nhiều muối. Hàm lượng muối thấp là 0,3g muối hoặc ít hơn trên 100g (hoặc 0,1g natri).

Khoai tây nướng

Món ăn cung cấp cho mẹ năng lượng, vitamin C và chất xơ. Vì vậy, đây chắc chắn là một gợi ý bữa trưa tuyệt vời. Hơn nữa, mẹ còn có thể biến tấu món ăn bằng cách thêm nhân vào bên trong khoai tây theo ý muốn.

Salad

Thật thiếu sót nếu không nói tới salad trong thực đơn bữa trưa cho mẹ. Salad có chứa ngũ cốc, mì ống, các loại hạt, rau, củ và quả cung cấp năng lượng dồi dào cho cả ngày năng động của mẹ.

Nếu quá bận rộn, mẹ có thể dành thời gian cuối tuần để làm các món ăn trước

Bữa tối

Đôi khi mẹ cảm thấy quá mệt mỏi sau một ngày làm việc và không muốn nấu bữa tối. Dưới đây là một số ý tưởng đơn giản mẹ có thể thử cho bữa tối:

Pasta là một món ăn có thể lưu trữ trước khi sử dụng, với nhiều loại nước sốt có sẵn để giữ hương vị món ăn. Mẹ có thể làm nước sốt cà chua vào cuối tuần và đông lạnh chúng để sử dụng trong tuần.

Nướng thịt gà hoặc cá hồi và thưởng thức một món ăn đơn giản hoặc sử dụng cùng salad, bông cải xanh hấp...

Xào rau hỗn hợp, ớt ngọt hoặc bông cải xanh với thịt gà, đậu phụ, cá hồi hoặc tôm với một chút nước tương và ngũ vị hương.

Nếu bạn phải làm tăng ca và công ty có căng tin tốt, hãy tận dụng tối đa sự tiện lợi bằng cách dùng bữa chính cho bữa trưa và bữa tối nhẹ hơn. Điều này cũng có thể giúp giảm chứng ợ nóng vào ban đêm.

Chuẩn bị trước các bữa ăn vào cuối tuần và luôn dự trữ thức ăn dinh dưỡng được chế biến sẵn bên mình.

Chúc mẹ có dinh dưỡng an toàn trong thai kỳ.

Theo Babycenter

Theo dõi thêm nhiều bài viết hay được cập nhật thường xuyên tại website http://MamanBéBé.com.vn nhé các mẹ.

Read More

Lời khuyên của chuyên gia cho cha mẹ khi lắp đặt ghế ô tô cho bé

Trẻ nhỏ nên ngồi trong ghế ô tô được lắp ở phía sau cho tới 4 tuổi để đảm bảo an toàn và tránh những chấn thương nặng nhất khi có va chạm xảy ra.

Quy tắc lắp đặt ghế ô tô cho bé

Ghế ô tô rất quan trọng với sự an toàn của trẻ khi di chuyển bằng ô tô

Ghế ô tô là đồ dùng không thể thiếu với mọi trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ trên đường di chuyển. Đây là đồ dùng có nhiệm vụ cao nhất trong bảo vệ trẻ khỏi các tác động ngoài ý muốn trong suốt hành trình.
Chính bởi nhiệm vụ quan trọng như vậy, các chuyên gia khuyến khích cha mẹ nên lắp đặt ghế ô tô cho bé ngay từ khi trẻ sơ sinh với các quy tắc sau:

• Lựa chọn ghế ô tô đảm bảo tiêu chuẩn an toàn hiện hành, tới từ các thương hiệu có uy tín và tên tuổi trên thị trường
• Ghế ô tô cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi nên được lắp đặt ở hàng ghế sau với chiều ngược ghế người lái
• Ghế ô tô cho trẻ từ 1 tuổi trở lên nên được lắp đặt ở hàng ghế sau cùng chiều ghế người lái
• Không lắp đặt ghế ô tô cho trẻ cùng hàng với ghế người lái và gần các vị trí bị ảnh hưởng bởi túi khí để tránh trường hợp tai nạn xảy ra, túi khí bung ra gây thương tích cho trẻ

Ghế ô tô của trẻ nên được lắp đặt ở hàng ghế sau

Vì sao nên lắp ghế ô tô cho trẻ ở hàng ghế sau

Không phải vô cớ mà các chuyên gia lại khuyên cha mẹ nên lắp ghế ô tô cho trẻ ở hàng ghế sau, thay vì hàng ghế trước. Lời khuyên được đưa ra sau khi các nhà khoa học tiến hành một nghiên cứu so sánh và đánh giá trực tiếp sự an toàn của ghế ô tô cho bé khi được lắp ở hàng phía trước và phía sau xe.

Nghiên cứu được tiến hành bao gồm cả việc xem xét các dữ liệu đã thu thập được từ các vụ tai nạn trong thực tế và thí nghiệm trong môi trường nghiên cứu. Các nhà khoa học Anh Quốc đã lựa chọn khoảng 1000 trẻ em để tham gia nghiên cứu này.

Sử dụng dữ liệu thu thập được, các nhà khoa học khẳng định trẻ nhỏ ít có khả năng bị chấn thương nghiêm trọng khi ngồi ở ghế ô tô hàng sau so với hàng trước lên tới 75%.

Lý giải cho kết luận này, các nhà khoa học cho rằng vị trí lắp đặt ghế ô tô ở hàng ghế sau giúp trẻ có được tư thế ngồi thoải mái, thuận tự nhiên với đầu, cổ và cột sống được giữ thẳng hoàn toàn và tạo điều kiện giúp lực va chạm được phân bổ đều hơn trên cơ thể, tránh những chấn thương nặng ở các bộ phận cơ thể quan trọng.   

Tuyệt đối không cho trẻ ngồi ở cùng hàng ghế với người lái để đảm bảo an toàn

Kết quả nghiên cứu này cũng trùng khớp với các số liệu trong quá khứ khi các nhà nghiên cứu phân tích mức độ thương tích nghiêm trọng ở trẻ em trong các tai nạn từ năm 1998 đến 2003.

Cụ thể, có 352 trẻ bị thương khi ngồi ghế ô tô được lắp ở hàng ghế sau và 518 trẻ bị thương khi ngồi ghế ô tô được lắp ở hàng ghế trước. Qua đây, có thể thấy, trẻ ngồi ở hàng ghế trước có khả năng bị thương nghiêm trọng gấp 1,76 lần so với những trẻ ngồi ở hàng ghế sau.

Từ những chứng cứ khoa học trên, các nhà khoa học khuyên cha mẹ lắp đặt ghế ngồi ô tô trẻ em ở hàng ghế sau càng lâu càng tốt để đem lại lợi ích và sự an toàn cao nhất cho trẻ.

Theo NHS

Theo dõi thêm nhiều bài viết hữu ích khác bằng cách truy cập vào website http://MamanBéBé.com.vn nhé các mẹ!

Read More

Thiếu máu do thiếu sắt – Dễ khỏi nhưng mẹ không được chủ quan

Một chứng bệnh mà ở bất kỳ lứa tuổi nào cũng dễ mắc phải đặc biệt là trong thời kỳ mang thai. Hãy tìm hiểu những thông tin về chứng bệnh này để phòng ngừa hiệu quả.

Nguyên nhân của bệnh

Nếu mẹ đang mang thai, thiếu máu do thiếu sắt thường là do thiếu chất sắt trong chế độ ăn uống.

Thời kỳ mang thai với nhiều yếu tố thay đổi là nguyên nhân rất phổ biến của bệnh. Vì vậy, trong thời kỳ này, các bác sĩ thường khuyên mẹ nên bổ sung sắt bằng viên uống bên cạnh chế độ ăn uống nhiều chất sắt.

Thiếu máu do thiếu sắt dễ xảy ra với mẹ bầu

Nếu mắc bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở thể nặng, mọi người có thể được điều trị bằng thuốc. Đối với nam giới và phụ nữ mãn kinh, thiếu máu do thiếu sắt có thể là dấu hiệu của chảy máu ở dạ dày và ruột do:

Dùng thuốc chống viêm không Steroid (NSAID) như Ibuprofen và Aspirin

Viêm loét dạ dày

Viêm đại tràng hoặc ống dẫn thức ăn (thực quản)

Ung thư ruột hoặc dạ dày - nhưng điều này ít phổ biến hơn

Bất kỳ điều kiện hoặc hành động khác gây mất máu có thể dẫn đến thiếu máu thiếu sắt.

Triệu chứng của bệnh

Các triệu chứng có thể bao gồm:

Mệt mỏi, uể oải và cơ thể nhìn thiếu năng lượng

Khó thở

Tim đập nhanh

Da nhợt nhạt

Điều trị thiếu máu do thiếu sắt

Ngay khi có dấu hiệu mắc bệnh hoặc nghi ngờ bản thân bị bệnh, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám, xét nghiệm máu và chẩn đoán bệnh. Một khi lý do đã được tìm thấy, bác sĩ sẽ đề nghị phương hướng điều trị hiệu quả.

Nếu xét nghiệm máu cho thấy số lượng tế bào hồng cầu của bệnh nhân thấp (thiếu), bác sĩ sẽ kê toa viên sắt để thay thế lượng sắt bị thiếu trong cơ thể. Các viên thuốc được kê đơn có tác dụng tốt hơn thực phẩm chức năng và có thể mua ở các hiệu thuốc dễ dàng.

Bệnh nhân sẽ phải dùng chúng trong khoảng 6 tháng. Uống nước cam sau khi uống thuốc có thể giúp cơ thể bệnh nhân hấp thụ chất sắt tốt hơn.

Bác sĩ thường sẽ kê viên sắt cho bệnh nhân khi mắc thiếu máu thiếu sắt

Một số tác dụng phụ khi dùng thuốc được cảnh báo như

Táo bón hoặc tiêu chảy

Đau bụng

Ợ nóng

Cảm thấy mệt

Phân đổi màu

Hãy thử dùng thuốc ngay sau khi ăn để giảm nguy cơ tác dụng phụ xảy ra và điều quan trọng là tiếp tục dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ ngay cả khi gặp tác dụng phụ.

Nhớ lịch hẹn khám lại với bác sĩ để tới viện và xét nghiệm máu sau một thời gian điều trị. Khi mức độ sắt đã trở lại bình thường, việc điều trị được ghi nhận có tiến triển.

Những việc nên làm

Nếu chế độ ăn uống là một phần nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, bác sĩ sẽ cho bạn biết thực phẩm nào giàu chất sắt để bạn có thể ăn nhiều hơn.

Ăn và uống nhiều hơn:

Rau có lá màu xanh đậm như cải xoong và cải xoăn

Ngũ cốc và bánh mì được thêm sắt

Thịt đỏ

Đậu (đậu que, đậu Hà Lan và đậu lăng)

Ăn hoặc uống ít hơn:

Trà

Cà phê

Sữa và bơ

Thịt đỏ nhiều sắt được khuyến khích thêm vào thực đơn cho bệnh nhân thiếu máu

Thực phẩm có hàm lượng axit phytic cao chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt vì có thể ngăn cơ thể hấp thụ sắt từ các thực phẩm và thuốc khác

Một lượng lớn các loại thực phẩm và đồ uống này khiến cơ thể khó hấp thụ chất sắt hơn. Bệnh nhân có thể được giới thiệu đến một chuyên gia dinh dưỡng nếu cảm thấy khó đưa chất sắt vào chế độ ăn uống của mình.

Di chứng của bệnh

Nếu không được điều trị kịp thời, thiếu máu do thiếu sắt sẽ gây ra nhiều hậu quả khó lường như:

Có thể khiến bệnh nhân có nhiều nguy cơ mắc bệnh khác và nhiễm trùng do thiếu chất sắt ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch

Có thể làm tăng nguy cơ phát triển các biến chứng ảnh hưởng đến tim hoặc phổi chẳng hạn như nhịp tim đập nhanh bất thường hoặc suy tim

Trong thai kỳ, thiếu máu do thiếu sắt có thể gây ra biến chứng cho cả mẹ và bé cao hơn dù là trước hay sau khi sinh. Nguy cơ sảy thai, nguy cơ sinh non, nguy cơ dị tật thai nhi... là những hậu quả đáng lo nhất.

Theo NHS

Read More

Mẹ đảm trổ tài chế biến món ăn sáng vừa nhanh vừa đảm bảo dinh dưỡng

Bữa sáng mua bên ngoài luôn tiềm ẩn những vấn đề vệ sinh khó kiểm soát. Làm thế nào để có bữa sáng vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa ngon miệng mà thời gian chế biến nhanh? Dưới đây là một vài gợi ý cho mẹ.

Cháo yến mạch và táo

Thời gian chuẩn bị: 10 phút

Thời gian nấu: 5 phút

Lượng calo mỗi phần: 315kcal

Cháo yến mạch và táo ngon miệng cho cả gia đình

Chuẩn bị

Yến mạch: 50g

Sữa tách kem: 200ml

Táo gọt vỏ, bỏ hạt, thái hạt lựu: ¼ hoặc ½ quả tùy sở thích

Chế biến

Đây là một món cháo ấm áp, thoải mái được tẩm ướp với hương vị cổ điển như một chiếc bánh táo tự làm. Cho tất cả các thành phần vào một cái chảo sâu hoặc nồi. Đun nóng và khuấy cho đến khi hỗn hợp sôi, sau đó hạ nhiệt, khuấy thường xuyên và đun nhỏ lửa trong 5 phút.Cuối cùng, cho cháo vào tô và thưởng thức. Tùy vào khẩu vị, mẹ có thể thêm quế để tăng hương vị cho món ăn.

Bánh mì nướng và trứng cuộn

Thời gian chuẩn bị: 5 phút

Thời gian nấu: 5 phút

Lượng calo cho mỗi phần: trứng cuộn 247kcal (1.033kJ), 2 lát bánh mì nướng nguyên hạt 190kcal (795kJ)

Bánh mì nướng là sự lựa chọn nhanh gọn cho nhiều mẹ bỉm sữa

Chuẩn bị

2 quả trứng

4 muỗng canh sữa tách kem

2 lát bánh mì nướng nguyên hạt 

2 muỗng cà phê ít chất béo

Hạt tiêu đen

Rau thơm xắt nhỏ tùy chọn

Chế biến

Không giống với cách chế biến xưa cũ là cho trứng vào dầu hoặc mỡ đã được làm nóng trên chảo, cách làm mới dưới đây được các chuyên gian NHS hướng dẫn cho mẹ chắc chắn sẽ tạo nhiều thích thú và hương vị mới lạ cho món ăn quen thuộc này.

Trộn nhẹ trứng và sữa trong một cái bát. Làm nóng mỡ trong chảo và đổ hỗn hợp trứng vào. Nấu trên lửa ở nhiệt độ trung bình cao, khuấy từ từ và nhẹ nhàng cho đến khi chúng đạt độ đặc như ý. Cho trứng lên trên lát bánh mì nướng, rắc rau thơm và một ít hạt tiêu vào thưởng thức.

Sinh tố rau quả hỗn hợp

Thời gian chuẩn bị: 5 phút

Thời gian nấu: 5 phút

Calo mỗi phần: 140kcal

Sinh tố rau quả cũng là một gợi ý hay cho mẹ 

Chuẩn bị

40g xoài đã gọt vỏ, bỏ hạt và thái hạt lựu

40g đào đã gọt vỏ, bỏ hạt và thái hạt lựu

40g rau bina, rau chân vịt

1 quả chuối vừa

200ml nước (hoặc theo yêu cầu)

Chế biến

Smoothies, sinh tố hoặc nước ép là một gợi ý tuyệt vời cho bữa sáng nếu mẹ quá bận rộn hoặc không có cảm giác thèm ăn vào buổi sáng. So với một số công thức nấu ăn phức tạp, sinh tố hoa quả và rau xanh này có hương vị khá ngọt của trái cây trong khi vẫn cung cấp một khẩu phần rau xanh lành mạnh cho cả gia đình.

Sử dụng máy xay sinh tố và xay tất cả các thành phần với nhau cho đến khi đạt độ mịn, mềm theo sở thích. Lượng nước cho vào tùy thuộc mẹ chuẩn bị bao nhiêu suất ăn và khẩu vị của gia đình.

Bánh ăn sáng

Thời gian chuẩn bị: 15 phút

Thời gian nấu: 25 phút

Lượng calo mỗi phần (1 thanh): 300kcal

Gợi ý này dành cho các mẹ làm vào dịp cuối tuần hoặc ngày rảnh rỗi. Các ngày trong tuần mẹ thường rất bận rộn với nhiều công việc như gọi trẻ dậy, đưa trẻ đi học... mà vẫn phải đến văn phòng làm việc đúng giờ. Vì vậy, chuẩn bị trước bữa sáng sẽ là một cách để mẹ vừa đảm bảo thời gian vừa mang lại bữa ăn lành mạnh cho cả gia đình.

Bánh ăn sáng tự làm vừa đảm bảo vệ sinh vừa đảm bảo dinh dưỡng

Chuẩn bị

150g yến mạch

2 quả chuối vừa chín

60g bơ

60g anh đào

60g quả nam việt quất

40g hạt hướng dương 

40g hạt bí ngô

Chế biến

Làm nóng lò nướng đến 200độ C. Trộn yến mạch, anh đào, quả nam việt quất và hạt với nhau trong một cái bát. Đổ bơ tan chảy và trộn kỹ vào hỗn hợp trên để đảm bảo yến mạch được tráng đều.

Trên một đĩa riêng, nghiền chuối thành bột, sau đó thêm vào hỗn hợp yến mạch và trộn đều. Trải hỗn hợp vào hộp thiếc và nướng trong lò trong 20 đến 25 phút. Sau khi nướng chín, đổ hỗn hợp trên giấy gói bánh để làm mát, sau đó cắt thành 6 thanh để sử dụng dần.

Chúc mẹ thành công với các công thức chế biến món ăn sáng trên.

Theo NHS

Read More

Công ty Cầu Nối Việt tổ chức Du xuân 2019 tại Hải Phòng

Mở đầu cho các hoạt động tập thể trong năm 2019 của Công ty Cầu Nối Việt là chuyến Du xuân tại ba đền chùa nổi tiếng Chùa Cao Linh – Bạch Đằng Giang – Đền Bà Đế

Khởi hành từ Trụ sở Văn phòng chính tại Hà Nội, trong những ngày đầu xuân năm mới, với tinh thần hứng khởi và niềm tin vào một năm tràn đầy thành công không chỉ trong sự nghiệp mà còn trong cuộc sống, Tập thể Cán bộ nhân viên Công ty Cầu Nối Việt xuất phát về Hải Phòng tỏ lòng thành kính và cầu mong những điều tốt đẹp nhất sẽ tới trong năm 2019.

Chùa Cao Linh – Bạch Đằng Giang – Đền Bà Đế là những di tích có lịch sử lâu đời và linh thiêng nổi tiếng tại Hải Phòng, đã được chọn là những địa điểm xuất hành đầu xuân của Công ty Cầu Nối Việt.

Với sự chuẩn bị chu đáo các công việc từ trước như thuê xe, sắp xếp lịch trình, chỗ ăn nghỉ và đồ lễ cúng, chuyến du xuân của Công ty đã diễn ra suôn sẻ và thành công mỹ mãn.

Chùa Cao Linh đã từ lâu đã là địa điểm tâm linh có tiếng tại Hải Phòng, nơi mọi người tới cầu mong bình an, thanh tịnh và may mắn. Bạch Đằng Giang là Di tích lịch sử cấp Quốc gia, thu hút hàng ngàn lượt khách du lịch mỗi năm. Đền Bà Đế cổ kính được du khách thập phương chọn lựa là nơi cầu tài, cầu lộc và giải mọi nỗi oan khuất của bản thân.

Tập thể Nhân viên Công ty TNHH Xuất nhập khẩu Cầu Nối Việt với tấm lòng thành kính, dâng hương dâng lễ, tỏ lòng với các vị tiền nhân và chư Phật trời cao chứng giám cho tấm lòng, ước muốn thành sự thật.

Hoạt động tập thể Du xuân đầu năm là hoạt động được tổ chức định kỳ, mỗi năm một lần của Công ty Cầu Nối Việt. Nhờ những hoạt động có ý nghĩa như thế này, mọi thành viên trong Công ty có giờ phút thư giãn sau những ngày làm việc căng thẳng và tình cảm thêm gắn kết bền chặt.

Dù chỉ là chuyến đi ngắn trong 1 ngày, chuyến du xuân tới thăm các địa điểm nổi tiếng tại Hải Phòng còn có ý nghĩa hết sức quan trọng là chuyến đi đầu tiên đánh dấu chuỗi hoạt động tập thể, mở ra hy vọng về sự thành công của các hoạt động tập thể phía sau, được Công ty tổ chức trong năm 2019.

Cùng ngắm nhìn những hình ảnh đẹp trong buổi Du xuân đầu năm 2019 của Công ty Cầu Nối Việt

Chùa Cao Linh (Hải Phòng) là điểm dừng chân đầu tiên của đoàn

Đoàn chụp ảnh kỷ niệm tập thể tại cổng chùa Cao Linh uy nghi và bề thế

Điểm đến dừng chân thứ 2 của Tập thể Nhân viên Công ty là di tích lịch sử Bạch Đằng Giang

Chuyến đi tham quan vô cùng thích thú với mọi thành viên của Công ty

Điểm đến cuối cùng của hành trình là Đền Bà Đế với bãi biển phía trước mặt tạo cảnh quan đẹp cho du khách chụp hình lưu niệm.

Read More

Hành trình Phú Quốc 2018 – Chuyến đi đáng nhớ của Công ty Cầu Nối Việt

Đến hẹn lại lên, mỗi khi mùa hè đến là toàn thể nhân viên Công ty Cầu Nối Việt lại háo hức chờ mong những ngày vui chơi nghỉ mát thoải mái. Phú Quốc là địa điểm được lựa chọn năm 2018.

Giữa cái nắng chói chang của mùa hè 2018, Tập thể Nhân viên Cầu Nối Việt tại cả hai đầu cầu Hà Nội và TP Hồ Chí Minh tụ họp tại Cảng sân bay quốc tế Phú Quốc để bắt đầu hành trình chuyến du lịch hè kéo dài 3 ngày 2 đêm đầy hứng khởi.

Phú Quốc chào đón đoàn với thời tiết nắng đẹp, gió biển mát rượi và không khí trong lành. Sau hơn 2 giờ 30 phút bay từ Hà Nội, chuyến hành trình kéo dài 3 ngày bắt đầu với các điểm tham quan đầy hấp dẫn như vườn tiêu, vườn sim, khu chế biến mật sim, rượu sim...

Sang ngày thứ 2, đại gia đình Cầu Nối Việt cùng đặt chân tới điểm đến số 1 tại Phú Quốc – Bãi Sao. Trên nền cát trắng hiếm gặp ở bất cứ vùng biển nào tại Việt Nam, những trò chơi teambuilding được tổ chức mang lại không khí vui nhộn, cởi mở dành cho cả đoàn.

Bên cạnh việc tham quan các địa danh nổi tiếng, thưởng thức đặc sản địa phương như hải sản, các món gỏi, các loại lẩu... trong bữa ăn cũng là một phần không thể thiếu trong chuyến hành trình nghỉ mát của Công ty Cầu Nối Việt.

Những giây phút tuyệt vời tại Phú Quốc kết thúc với buổi tiệc ấm cúng tổng kết 3 quý làm việc đầu năm cũng như định hướng phát triển trong những tháng cuối năm của Ban lãnh đạo Công ty và khoảng thời gian tự do mua sắm dành cho cá nhân.

Một chuyến đi thành công mỹ mãn, tạo những dấu ấn sâu đậm trong tim của tất cả thành viên Công ty TNHH Xuất nhập khẩu Cầu Nối Việt. Chuyến đi tuy ngắn ngày nhưng đã tạo cơ hội rất lớn cho tập thể nhân viên công ty giải tỏa áp lực, nạp năng lượng mới và sẵn sàng cho những kế hoạch làm việc cuối năm.

Hẹn gặp lại Phú Quốc trong một ngày không xa với nhiều điều khám phá hơn nữa.

Một số hình ảnh đẹp trong chuyến đi đã được ghi lại dưới đây:

Cầu Nối Việt tụ hội tại sân bay chuẩn bị cho hành trình nghỉ mát Phú Quốc

Các bé nhỏ tham gia cùng cha mẹ

Cùng nhau tạo dáng thật đẹp để chụp hình lưu giữ kỷ niệm tại vườn tiêu Phú Quốc

Chụp ảnh tập thể trước khi tham gia các hoạt động teambuilding tại Bãi Sao

Biển xanh, cát trắng và nắng vàng như chiều lòng người 

Các đội thi bắt đầu được thành lập

Cùng nhau thực hiện các công việc cần thiết, sẵn sàng thi đấu

Đoàn kết tạo nên sức mạnh tập thể cho Cầu Nối Việt 

Những trò chơi vui nhộn gắn kết tập thể

Read More