10 bài thuốc tự nhiên làm dịu chứng ho khan ngày lạnh buốt giá

Để giảm bớt chứng ho khan liên tục trong những ngày đông giá rét này, bạn có thể áp dụng 10 phương pháp tự nhiên dưới đây.

Ho là một trong những vấn đề sức khoẻ phổ biến nhất, đặc biệt là ho khan. Ho khan không sản sinh ra đờm hay chất nhầy mà hầu hết là do một loại virút hay nhiễm trùng nào đó gây ra. Mặc dù không quá nguy hiểm nhưng thường xuyên ho khan gây ra cảm giác rất khó chịu cho người mắc. Ho khan cũng gây cảm giác ù tai ở cổ họng, khiến bạn cảm thấy khó chịu.

Có 2 loại ho khan là cấp tính và mãn tính. Ho khan liên tục cũng có thể là do viêm xoang, hen, viêm phổi, lao phổi, và nhiều bệnh khác gây ra. Bạn có thể nhận thấy những triệu chứng này khi bạn bị ho khan, bao gồm đau cổ họng, mệt mỏi, khó chịu và suy giảm miễn dịch. Dưới đây là 10 phương pháp điều trị tự nhiên giúp bạn làm giảm triệu chứng ho khan liên tục.

1. Sữa nghệ

Củ nghệ có chứa curcumin có tính chống virut, kháng khuẩn và chống viêm mạnh. Điều này giúp điều trị các bệnh nhiễm trùng gây ho khan.

Cách làm: Lấy một ly sữa, thêm ít bột nghệ và mật ong vào rồi khuấy đều. Làm nóng hỗn hợp này. Uống hỗn hợp này hàng ngày cho đến khi tình trạng ho khan của bạn được cải thiện.

2. Hạt tiêu đen

Hạt tiêu đen có tác dụng làm nóng cổ họng giúp làm dịu cơn ho khan.

Cách làm: Trộn ½ muỗng cà phê tiêu đen với một lát bơ tinh (ghee) và uống hỗn hợp này sau khi ăn no.

3. Gừng

Gừng có đặc tính chống viêm và hương vị cay nồng của nó có thể giúp bạn giảm bớt cơn ho.

Cách làm: Lấy một miếng gừng tươi, rửa sạch rồi thái lát nhỏ. Bạn có thể nhai hoặc ngậm lát gừng tươi trong ngày để giảm chứng ho khan.

4. Chanh

Chanh có đặc tính làm giảm viêm đồng thời cung cấp vitamin C giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng do ho khan.

Cách làm: Lấy 2 muỗng canh nước chanh và 1 thìa mật ong hòa vào nhau. Uống hỗn hợp này nhiều lần trong ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả trị chứng bệnh.

5. Mật ong

Xi-rô mật ong chứa các hợp chất chữa ho sẽ giúp bạn giảm bớt cơn ho khan.

Cách làm: Trộn 5 muỗng canh mật ong với 2 muỗng canh dầu dừa và 1 muỗng canh nước chanh. Đun nóng hỗn hợp này trong 2 phút và tiêu thụ nó cho đến khi chứng ho của bạn giảm.

6. Nha đam (lô hội)

Nha đam có chứa chất chống viêm, có tính chất giảm đau làm dịu các mô viêm dọc theo cổ họng nên cũng là một lựa chọn hoàn hảo trị chứng ho khan.

Cách làm: Cho 1 thìa mật ong vào ly nước ép lô hội và uống nó hàng ngày.

7. Hành tây

Hành tây là một trong những biện pháp đơn giản nhất để chữa ho khan. Hành tây có tính kháng khuẩn và kháng viêm mạnh giúp ngăn ngừa các nhiễm trùng.

Cách làm: Trộn ½ thìa cà phê nước ép hành tây với 1 thìa mật ong. Nuốt hỗn hợp này hai lần trong một ngày.

8. Dầu bạch đàn

Dầu bạch đàn chứa các đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm giúp giảm bớt ho khan.

Cách làm: Thêm một vài giọt dầu bạch đàn vào một bát nước sôi. Hít hỗn hợp này trong vòng 15 phút sẽ giảm bớt chứng ho khan.

9. Súp nóng

Súp nóng và canh gà làm dịu cổ họng và đặc biệt hữu ích trong việc làm giảm cơn ho khan. Trong đó canh gà là món phổ biến nhất để giảm triệu chứng ho.

Cách làm: Một bát canh gà ấm thêm vài lát hành tây, tỏi, gừng và tiêu đen là bài thuốc trị ho khan rất tốt.

10. Trà gia vị

Trà gia vị là một phương thuốc cứu trợ ngay lập tức chứng ho khan. Các loại gia vị gừng, quế và đinh hương sẽ chữa lành cổ họng của bạn ngay lập tức.

Cách làm: Đun sôi hỗn hợp gồm 1 thìa cà phê bột gừng, 1 nhúm quế và một ít lá đinh hương và để cho nó ngấm trong 5 phút. Uống hỗn hợp này hàng ngày.

Read More

4 công thức trị mụn trứng cá được chị em ưa chuộng nhất

Sử dụng tỏi, mật ong, vỏ chuối... có thể giúp bạn trị mụn trứng cá tại nhà vô cùng hiệu quả.

Tỏi

Theo nghiên cứu khoa học, tỏi có tác dụng trị mụn trứng cá hiệu quả là nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có khả năng loại bỏ các gốc tự do, kháng viêm, diệt khuẩn nên được dùng trong trị mụn, mụn cám, mụn đầu đen hay kể cả mụn trứng cá “khó tính” cũng đều có thể giải quyết nhanh gọn bằng loại “kháng sinh tự nhiên” này.

Lấy khoảng 2-3 tép tỏi bóc vỏ giã nhuyễn rồi ép lấy nước. Sau đó cho thêm vài giọt giấm gạo hoặc mật ong nguyên chất vào rồi trộn đều với nhau. Vệ sinh da sạch sẽ xong, bạn thoa dung dịch trị mụn trứng cá này lên chỗ bị mụn. Thư giãn khoảng 10 phút thì rửa lại với nước ấm.

Lưu ý: Bạn nên thử trước ở vùng da tay xem nó có gây kích ứng da không, bởi trong tỏi có một số chất gây kích ứng nếu không hợp.

Mật ong

Với thành phần nhiều vitamin và axit amino giúp tiêu diệt và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn cũng như làm sạch sâu, chống oxy hóa hiệu quả, mật ong là cách chữa mụn trứng cá được nhiều người ưa chuộng.

Đây được xem là phương pháp trị mụn nhanh và hiệu quả nhất từ thiên nhiên, bạn có thể dễ dàng cảm nhận những nốt mụn giảm sưng tấy, làn da mềm hơn và mụn thâm cũng không có cơ hội xuất hiện ngay sau khi trị mụn thành công.

Lấy 1 thìa mật ong nguyên chất cho thêm vài giọt nước cốt chanh tươi trộn đều. Làm sạch da bằng nước ấm xong bạn thoa hỗn hợp trị mụn này lên, massage nhẹ nhàng và khoảng 15 phút sau thì rửa sạch với nước.

Vỏ chuối

Vỏ chuối cũng cực hiệu quả trong việc đánh tan mụn trứng cá. Vỏ chuối chứa nhiều chất oflutein, đó là một chất chống oxy hóa rất mạnh giúp giảm mụn và tăng trưởng tế bào.

Chà xát vỏ chuối trên khuôn mặt của bạn theo một chuyển động tròn để giảm thiểu những mẩn đỏ và cảm giác khó chịu do mụn gây ra. Giữ yên sau 30 phút và rửa sạch mặt sau đó.

Cây lô hội

Mọi người đều biết rằng cây lô hội rất tốt cho da dầu, giúp làm giảm viêm, mát da, và loại bỏ các chất nhờn trên da. Sau khi sử dụng cây lô hội, bạn sẽ thấy tác dụng rõ rệt. Làn da của bạn trở nên tươi trẻ và mềm mịn.

Đầu tiên, hãy lấy 1 lá lô hội rửa sạch dưới vòi nước. Lấy 1 con dao cắt các cạnh của lá. Cắt lá làm 3-4 khoanh và loại bỏ lớp vỏ, chỉ lấy lớp gel bên trong. Bạn có thể dùng lớp gel này để bôi lên mặt hay vùng da bị mụn để hạn chế mụn.

Read More

Chú ý 5 điều quan trọng sau, bạn sẽ an toàn hơn nhiều sau mỗi lần nhuộm tóc

Nhiều chất hóa học chứa trong thuốc nhuộm tóc được chứng minh là nguy hiểm. Một số hóa chất có thể gây phản ứng dị ứng và thậm chí các vấn đề về thần kinh.

Ngày nay, có bao nhiêu phụ nữ không nhuộm tóc? Có lẽ là rất ít. Trên thực tế, khoảng 75% phụ nữ đã từng nhuộm tóc. Sử dụng thuốc nhuộm làm thay đổi màu tóc đã trở nên quá phổ biến trong cuộc sống của chúng ta, nhất là với những người nổi tiếng, những người ưa chuộng làm đẹp hoặc thích chạy theo xu hướng.

Ở một khía cạnh khác của cuộc sống, chúng ta quan tâm đến cuộc sống lành mạnh bằng cách ăn thức ăn lành mạnh, hít thở không khí trong lành, uống nước sạch... Nhưng liệu chúng ta đã thực sự quan tâm đúng mức đến những gì mình "bôi" lên đầu?

3 loại thuốc nhuộm tóc phổ biến

Theo lý giải của trang chuyên về tóc Surviving-Hairloss.com, sản phẩm nhuộm tóc có 3 loại chính:

Loại thứ nhất là thuốc nhuộm tóc tạm thời giống như sơn bề mặt. Chúng không xuyên qua trục tóc và dễ dàng rửa sạch.

Loại thứ 2 là thuốc nhuộm bán vĩnh cửu chứa các phân tử nhỏ hơn xâm nhập vào trục tóc.

Loại thứ 3 là thuốc nhuộm vĩnh cửu sử dụng các sản phẩm khắc nghiệt nhất, phá vỡ màu sắc ban đầu của tóc và thay thế hẳn chúng.

Các hóa chất nguy hiểm tiềm ẩn trong sản phẩm nhuộm tóc

Theo Tiến sĩ Will Cole, chuyên gia về y học chuyên sâu, một số hóa chất được sử dụng trong thuốc nhuộm có liên quan đến nhiều dạng ung thư và các vấn đề về sức khỏe khác. Điều đáng buồn là, không nhiều người biết về điều này. Bước đầu tiên để hạn chế tiếp xúc với các hóa chất độc hại là tìm hiểu những gì trong các sản phẩm bạn sử dụng thường xuyên. Một số hóa chất thường có trong thuốc nhuộm tóc bao gồm:

- Formaldehyde: Chất bảo quản thông thường này được sử dụng trong thuốc nhuộm tóc và có liên quan đến ung thư và tổn thương thai nhi trong bụng mẹ.

- p-Phenylenediamine: Chất này còn gọi là PPD. Đây là hóa chất được sử dụng phổ biến nhất và một loại có nguy cơ sức khỏe cao nhất. Nó đã được liên kết với các vấn đề về phổi và thận và ung thư bàng quang.

- Amoniac: Hóa chất này có thể được kết hợp với hydrogen peroxide để tạo ra thuốc tẩy. Khi hít phải, nó có thể gây ra các vấn đề hô hấp và hen.

- Than đá: Đây là chất gây ra ung thư tiềm ẩn trong rất nhiều loại thuốc nhuộm tóc.

- Resorcinol: Hóa chất này rất phổ biến trong các loại thuốc nhuộm tóc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể làm ảnh hưởng đến hormone và gây tổn thương cho sức khỏe của bạn.

- Eugenol: Chất tạo mùi này bị coi là độc hại và có thể có liên quan đến bệnh ung thư, dị ứng, miễn dịch và hệ thống thần kinh.

"Tôi thường thấy rằng chất độc là một yếu tố chính trong các vấn đề sức khỏe phức tạp mà tôi thấy ở bệnh nhân của tôi. Bất cứ ai ăn các thức ăn lành mạnh và kiểm soát căng thẳng của họ nhưng vẫn phải vật lộn với các vấn đề về sức khỏe thì thực sự nên xem xét khả năng độc tính.

Cho dù bạn tẩy màu tóc hoặc sử dụng thuốc nhuộm tóc thông thường bạn đang để cơ thể mình tiếp xúc với hóa chất độc hại mức độ độc nhất định. Thuốc nhuộm tóc cũng hoạt động nhờ quá trình oxy hóa và có thể bao gồm các chất tẩy trắng để đạt được màu sắc mong muốn. Bạn thường xuyên nhuộm nhiều hơn và lưu giữ nó trên đầu mình lâu hơn thì khả năng tiếp xúc với chất độc càng nhiều hơn", tiến sĩ Will Cole cho biết.

Nhuộm tóc và những rủi ro về ung thư

Mối liên hệ giữa thuốc nhuộm màu tóc và khả năng gây ung thư vẫn còn là vấn đề gây tranh cãi cho đến nay chưa có kết luận. Nhiều chất hóa học chứa trong thuốc nhuộm tóc đã được chứng minh là nguy hiểm. Một số hóa chất có thể gây phản ứng dị ứng và thậm chí cả các vấn đề thần kinh.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ tuyên bố: "Bằng chứng từ những nghiên cứu này vẫn chưa kết luận được, hầu hết các bằng chứng hiện có không hỗ trợ mối liên hệ với nguy cơ ung thư. Những nghiên cứu cho thấy mối liên kết này quá yếu để được coi là một mối quan ngại đối với sức khỏe cộng đồng".

Tuy nhiên, một nghiên cứu từ Đại học Nam California năm 2001 đã phát hiện ra tỷ lệ ung thư bàng quang tăng gấp đôi đối với những phụ nữ thường xuyên sử dụng thuốc nhuộm vĩnh viễn trên tóc, cũng như các nhà tạo mẫu tóc làm việc với thuốc nhuộm.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ tin rằng cần phải có những nghiên cứu lớn hơn và lưu ý rằng một số thành phần trong các sản phẩm làm màu tóc chính là thủ phạm đã gây ra ung thư ở động vật thí nghiệm.

Nhuộm tóc và các rủi ro sức khỏe khác

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, các sản phẩm làm tóc có thể gây phản ứng dị ứng dẫn tới da và kích ứng mắt. Trong một số trường hợp hiếm hoi, các kích ứng mắt có thể dẫn đến mù loà. Các sản phẩm này nên được thử nghiệm trên một diện tích nhỏ của da trước khi chúng được trực tiếp bôi lên tóc và da đầu.

Chỉ cần chú ý 5 điều quan trọng sau là bạn đã giảm bớt nhưng ảnh hưởng đến sức khỏe của mình mỗi khi nhuộm tóc.

1. Cân nhắc dùng thuốc nhuộm tạm thời thay vì thuốc nhuộm bền màu, bởi chất kích ứng càng ít sẽ giảm thiểu nguy cơ kích ứng da gây ra dị ứng.

2. Trước khi nhuộm tóc, kiểm tra dị ứng bằng cách bôi lên tay hoặc sau tai. Nếu không có dấu hiệu dị ứng, nghĩa là bạn có thể yên tâm nhuộm tóc.

Chú ý, bạn không nên sử dụng cùng lúc nhiều loại thuốc nhuộm khác nhau, bởi nếu xảy ra phản ứng hóa học sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.

3. Nếu bạn muốn nhuộm tóc tại nhà, bạn nên mang găng tay cao su.

4. Sau khi nhuộm tóc, bạn nên nhanh chóng đi gội đầu. Không dùng móng tay cào da đầu, không gội đầu quá mạnh, không làm xước da đầu bởi bạn có thể bị trúng độc do thuốc nhuộm.

5. Trong thời gian 1 năm, nếu tóc nhanh phai màu, bạn có thể nhuộm tóc nhiều nhất là 2 ~ 3 lần. Nếu tóc lâu phai màu, mỗi năm nhuộm 1 lần là đủ rồi.

Nếu bạn mắc các bệnh về máu, nổi mề đay, hen suyễn, dị ứng, sử dụng kháng sinh, da đầu bị thương, đối tượng là phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú hoặc là trẻ em thì tốt nhất không nên nhuộm tóc.

Read More

Tắm trong bao lâu là tốt

Tắm thường xuyên nhưng thói quen này không hề đơn giản chút nào. Thực tế không phải ai cũng biết cách làm đúng, đơn giản như việc nên tắm trong bao lâu thì tốt cho sức khỏe.

Tắm mỗi ngày là công việc vệ sinh cá nhân quen thuộc, không chỉ giúp cơ thể sạch sẽ mà còn giúp bạn giảm căng thẳng và mệt mỏi. Thế nhưng có những người tắm lâu, có người lại tắm ào cái đã xong.

Cứ tưởng chuyện tắm trong bao lâu là thói quen và sở thích của từng người, rất đơn giản. Tuy nhiên, hành vi này cũng ảnh hưởng tới sức khỏe ít nhiều. Vậy tắm trong bao lâu thì tốt cho sức khỏe?

Vì sao không nên tắm quá 20 phút mỗi lần? 

Không thể phủ nhận rằng việc được đắm mình trong bồn tắm, tận hưởng mùi hương xà phòng hoặc đứng dưới vòi sen thật lâu để tận hưởng dòng nước ấm lan khắp cơ thể thật dễ chịu và sảng khoái.

Tuy nhiên, bác sĩ da liễu Anjali Mahto, người phát ngôn của Hiệp hội da liễu Anh cho biết chúng ta không nên tắm quá 20 phút mỗi lần. Thay vào đó, chúng ta nên có thói quen tắm nhanh gọn.

"Bạn không nên tắm quá 20 phút mỗi lần. Thật ra, nước là chất gây kích ứng cho da. Nếu bạn tắm càng lâu, làn da của bạn càng dễ bị kích ứng và khô. Dầu từ các tuyến bã nhờn có tác dụng giữ ẩm cho da nên khi chúng ta tắm quá lâu thì lớp dầu đó bị trôi mất ", tiến sĩ Mahto giải thích.

Bác sĩ da liễu Anjali Mahto cũng cho biết thêm những người bị viêm da dị ứng không nên tắm lâu trong nước ấm. Tốt nhất mọi người nên dưỡng ẩm da ngay sau khi tắm xong vì khi đó các lỗ chân lông mở rộng.

Những lưu ý khi tắm

1. Không nên tắm hàng ngày

Một nghiên cứu do Trường Đại học California (Mỹ) phát hiện tắm gội quá nhiều thật sự không tốt bởi vì thói quen này có thể lấy đi những thứ có lợi trên da vốn giúp tránh nhiễm trùng.

Việc tắm gội nhiều cũng sẽ làm ảnh hưởng đến hệ thực vật trên da cũng như da đầu bởi có thể loại bỏ các loại dầu tự nhiên giúp giữ ẩm, dẫn đến khô da và làm trầm trọng thêm các bệnh như eczema hay tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Theo các chuyên gia Mỹ, chúng ta không cần thiết phải tắm quá nhiều nhưng phải rửa tay thường xuyên và chú ý vệ sinh ở những vùng cơ thể dưới thắt lưng.

Thậm chí, tắm 2 lần/tuần cũng là điều hoàn toàn bình thường nếu mọi người thường xuyên vệ sinh vùng kín.

2. Tránh chà xà phòng toàn thân

Thói quen tắm bằng xà phòng có thể ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể giúp phòng tránh mụn trứng cá và bệnh eczema. 

Không những thế, hầu hết các loại xà phòng kháng khuẩn chứa hóa chất mạnh phá vỡ sự cân bằng của vi khuẩn trên da và dầu từ cơ thể.

Phần da trên cánh tay và chân không chứa nhiều dầu, nên xà phòng sẽ làm khô thêm phần da này.

Vì vậy, tiến sĩ Anjali Mahto khuyên chúng ta nên tập trung dùng xà phòng ở phần nách, mông, bẹn và chân.

3. Không nên rửa mặt dưới vòi hoa sen

Nhiều người cho rằng rửa mặt dưới vòi nước chảy mới thật sạch nên cứ mỗi lần tắm là lại dùng vòi hoa sen để rửa mặt. Nhưng nhiệt độ và áp lực nước ảnh hưởng đến các mạng lưới mao mạch trên da mặt dễ vỡ dẫn đến da bị suy yếu, gây tổn thương da mặt. 

Không những thế, da quá sạch cũng có thể làm mất đi các loại dầu tự nhiên bảo vệ da, làm kích ứng và khô da cũng như làm giãn nở mạch máu, làm cho da mặt đỏ hơn.

Cách tốt nhất là rửa mặt ở bồn bằng nước ấm, sau đó là rửa mặt lại một lần bằng nước lạnh để khít các lỗ chân lông và kích thích lưu thông.

Read More

Quả mơ - vị thuốc sạch phổi, trừ ho

Quả mơ là một loại quả quen thuộc, được ứng dụng nhiều trong đời sống. Quả mơ ngâm với đường là loại nước uống giải khát tuyệt vời trong mùa hè.

Quả mơ là một loại quả quen thuộc, được ứng dụng nhiều trong đời sống. Quả mơ ngâm với đường là loại nước uống giải khát tuyệt vời trong mùa hè, có tác dụng giải nhiệt, giải cảm nắng, cảm nóng. Không những thế, mơ còn có nhiều tác dụng trị bệnh quý giá.

Quả mơ cho ta nhiều vị thuốc: khổ hạnh nhân là nhân hạt khô của quả mơ ; nước cất hạt mơ, ô mai là quả chín được chế biến thành mơ trắng (bạch mai) hoặc mơ đen (ô mai); có thể kết hợp mơ với gừng tươi, cam thảo và muối làm ô mai cam thảo; dầu hạnh nhân là dầu ép từ hạt mơ

Trong thịt quả có chứa acid xitric, acid tactric; đường; dextrin, tinh bột, caroten, lyponen, tanin,... Trong nhân hạt có chất dầu, chất amygdalin.

Quả mơ vị chua chát, tính ôn; vào kinh can, tỳ và phế. Có tác dụng làm săn ruột, sạch phổi, sinh tân dịch, tiêu mụn nhọt, trừ giun.

Dùng chữa ho tức, hư nhiệt, phiền khát, giảm đau, chữa tiêu chảy lâu ngày. Trị lỵ ra máu, băng huyết, trừ giun, gây nôn. Liều dùng: 6g - 12g. Sau đây là một số bài thuốc có ô mai.

Liễm phế chỉ khái (làm sạch phổi, trừ ho):

Bài 1: ô mai liều lượng tuỳ ý, sắc, cô đặc thành cao. Trước khi đi ngủ, thêm mật ong để uống. Chữa chứng ho lâu ngày.

Bài 2: ô mai 12g, bán hạ 12g, hạnh nhân 12g, a giao12g, sinh khương 12g, tô diệp 8g, cù túc xác 6g, cam thảo 4g. Sắc uống. Trị phế hư, ho lâu ngày không khỏi.

Sinh tân chỉ khát, trị chứng phiền nhiệt, miệng khô do hư: ô mai 12g, thiên hoa phấn 12g, cát căn 12g, hoàng kỳ 12g, mạch đông 12g, cam thảo 4g. Các vị nghiền thành bột, luyện với mật làm hoàn. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 8g; hoặc sắc uống.

Săn ruột, trị lỵ lâu ngày, đại tiện lỏng: ô mai 12g, nhục đậu khấu 12g, kha tử 12g, thương truật 12g, phục linh 12g, đảng sâm 12g, anh túc xác 6g, mộc hương 6g, cam thảo 4g. Các vị nghiền chung thành bột, làm hoàn. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 8g; hoặc sắc uống.

Trừ giun giảm đau, trị giun đũa:

Bài 1: ô mai 12g, phụ tử chế 12g, hoàng liên 6g, hoàng bá 6g, can khương 6g, xuyên tiêu 6g, quế chi 8g, tế tân 4g, đương quy 12g, đảng sâm 12g.

Các vị tán thành bột mịn, luyện với mật ong làm hoàn. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 8g; hoặc sắc uống. Trị các chứng nôn ra giun đũa, giun đũa chui ống mật, chân tay lạnh toát, bụng đau dữ dội.

Bài 2: ô mai 12g, đại hoàng 12g, mang tiêu 12g, binh lang 12g, chỉ thực 12g, vỏ rễ xoan 12g, xuyên tiêu 4g, mộc hương 6g, can khương 6g, tế tân 4g. Sắc uống. Trị đau bụng do giun đũa.

Bài 3: ô mai 12g, binh lang 12g, vỏ rễ xoan 12g, sử quân tử 12g. Sắc uống. Trị giun đũa chui ống mật.

Dầu hạt mơ làm thuốc nhuận tràng với liều 5 - 15 ml, dạng sữa và làm thuốc chữa nẻ, trơn và bóng tóc

Rượu ngâm quả mơ làm thuốc bổ, giúp ăn ngon cơm, giải khát, giải nhiệt.

Kiêng kỵ: Người bị sốt rét hoặc kiết lỵ mới phát; biểu tà chưa giải hoặc lý thực đều cấm dùng. Không nên ăn nhiều dễ bị tổn thương răng.

Read More

Gần Tết, tai biến vì nhấn mí, tạo má lúm đồng tiền tăng đột biến

Thời gian qua, gần như tuần nào khoa Bỏng – Tạo hình Thẩm mỹ (BV Trưng Vương) cũng tiếp nhận vài ca biến chứng như nhiễm trùng do làm đẹp ở các tiệm gội đầu uốn tóc, spa hay cơ sở thẩm mỹ chăm sóc da.

Các cơ sở làm đẹp trong điều kiện hoàn toàn không được kiểm định về mặt y tế, không đảm bảo về con người cũng như cơ sở vật chất để đảm bảo cho thủ thuật đó và giá cả vô tội vạ. Biến chứng từ việc nhấn mí, tạo đồng tiền thường xảy ra ngay lập tức sau khi phẫu thuật.

TS. BS. Phạm Trịnh Quốc Khanh, Trưởng khoa, khuyến cáo, nhiều cơ sở làm chui, không được giấy phép hành nghề phẫu thuật thẩm mỹ hoặc những cơ sở không có bất cứ một nhân viên y tế nào nhưng lại quảng cáo quá mức. Thậm chí nhiều cơ sở không có bất cứ chuyên môn nào đứng ra tổ chức các lớp giảng dạy về phẫu thuật thẩm mỹ trên địa bàn TP.HCM.

“Can đảm” để người chưa học xong lớp 5 làm đẹp

Ngay sáng 25/1/2018, bệnh nhân nữ T.T.M.H. (25 tuổi) bị biến chứng do nâng mũi. Hai tháng sau khi nâng mũi, sóng mũi của bệnh nhân bất đầu biến dạng ở phần trên, và cách đây một tuần, đầu mũi bị lồi sóng ra và nhiễm trùng, chảy mủ chảy dịch. Các bác sĩ ở khoa Bỏng – Tạo hình Thẩm mỹ (BV Trưng Vương) phải khẩn cấp tiến hành ca mổ để giải quyết tình trạng nhiễm trùng, tránh các biến chứng nặng hơn.

Theo khai thác bệnh sử, bệnh nhân cho biết, người làm cho bệnh nhân không phải là bác sĩ. Bệnh nhân đi nâng mũi tại một cơ sở spa với mức giá cả vô cùng rẻ cách đây 3 tháng.

BS. Võ Kế Đạt, bác sĩ điều trị của khoa, chia sẻ, trước đó, khoa đã tiếp nhận bệnh nhân nữ N.H.T. (35 tuổi) bị sưng đỏ một bên má phải. Nhìn ngoài da mặc dù không có gì hết, nhưng bên trong là ổ mủ tạo thành ổ áp xe, hoại tử vùng má do bệnh nhân đi làm lúm đồng tiền tại một spa. Spa là nơi không được phép làm núm đồng tiền cũng như các thủ thuật thẩm mỹ khác. Thậm chí một bệnh nhân đã thừa nhận, người làm má lúm đồng tiền cho họ chưa học hết lớp 5, chỉ là một nhân viên massage – gội đầu.

Bệnh nhân thứ hai Đ.T.A (21 tuổi) và một bệnh nhân khác, N.T.L.H (36 tuổi) cũng chung một kịch bản như vậy sau khi đi làm má lúm đồng tiền và bị nhiễm trùng hoặc bị thủng má. Trong các trường hợp này, ngoài da đã cho thấy bắt đầu xuất hiện dấu hiệu nhiễm trùng. Các bác sĩ phải mở ổ nhiễm trùng ra, hút sạch dịch máu, mủ và lấy ra những cọng chỉ được xem là dị vật nằm trong cơ thể. Nhờ đó, tình trạng nhiễm trùng mới cải thiện. Nhiều trường hợp sau khi điều trị, má sẽ bị lõm xuống không hồi phục.

Một ca khác bị biến chứng rất nặng do nhấn mí, nhập viện trong tình trạng nhiễm trùng nặng và mí bị lật. Các lỗ để khâu chỉ đều bị nhiễm trùng, sưng đỏ. Người ta không quan tâm chỉ tan hay không tan, chỉ biết sử dụng khâu mí mà thôi.

Làm đẹp đừng ham giá rẻ

Phẫu thuật thẩm mỹ không đơn giản chỉ là đặt một cái sóng mũi silicon vào hay nhấn má tạo lúm đồng tiền, cắt mi tạo mí. Vật liệu làm đẹp, đặt vào trong cơ thể con người đòi hỏi những công nghệ sản xuất rất tinh tế với những chất liệu cao cấp và phù hợp, an toàn với sức khỏe con người. Phẫu thuật thẩm mỹ không phải là tới cơ sở nào cũng làm được.

Read More

Một thói quen tế nhị và "mất vệ sinh" khi tắm được chứng minh tốt cho đời sống tình dục

Hầu hết tất cả chúng ta đều có thói quen đi tiểu khi tắm nhưng ít người biết đến lợi ích của việc làm này.

Tiết kiệm hàng trăm triệu USD nếu mọi người tiểu tiện khi tắm

BBC đưa tin năm 2014, Debs Torr và Chris Dobson, hai sinh viên của Trường Đại học East Anglia, thành phố Norwich, Anh đã thực hiện dự án "Go With The Flow" (tạm dịch: Trôi theo dòng nước) nhằm kêu gọi mọi người đi tiểu trong khi tắm để bảo vệ môi trường.

Theo đó, tính trung bình, nếu bớt một lần xả nước bằng việc tiểu tiện khi tắm, mỗi người có thể tiết kiệm khoảng 11,7 USD/năm.

Và nếu tất cả người Anh cùng thực hiện hành động tiểu tiện khi tắm trong khoảng thời gian đó, lượng nước mà họ tiết kiệm trong một năm sẽ lên tới con số khổng lồ 720 triệu lít tương đương 690 triệu USD.

"Nếu 15.000 sinh viên của trường thực hiện thói quen nhỏ này trong một năm, lượng nước mà họ tiết kiệm có thể chứa đầy 26 hồ bơi ở Thế vận hội thể thao thế giới. Thế nhưng rất nhiều người không nhận ra họ đang sử dụng nước sạch một cách hoang phí", Chris cho biết.

Còn theo tạp chí Mic.com, đi tiểu trong khi tắm 1 lần/ ngày trong 50 ngày có thể giúp bạn tiết kiệm từ việc mua một cuộn giấy vệ sinh. 

Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ, các nhà vệ sinh tiêu chuẩn sử dụng 6,05 lít nước cho mỗi lần xả, còn nhà vệ sinh kiểu cũ có thể sử dụng tới 26,49 lít cho mỗi lần xả. Như vậy, nếu trung bình của người sử dụng nhà vệ sinh 6-8 lần/ngày thì sẽ lãng phí rất nhiều nước. 

Những lợi ích của việc đi tiểu trong khi tắm 

Nhưng thật ra, thói quen đi tiểu khi tắm không chỉ mang lại lợi ích về kinh tế và vấn đề bảo vệ môi trường mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Năm 2015, diễn viên nổi tiếng Gwyneth Paltrow đã đăng tải một nội dung trên trang web cá nhân rằng ngồi xổm để tiểu tiện khi tắm có thể cải thiện đời sống tình dục của chị em. 

Quả đúng như vậy. Ở tư thế này, niệu đạo sẽ hướng thẳng xuống nên dòng nước tiểu thoát ra một cách tự nhiên và dễ dàng, không gây nguy cơ ứ đong, từ đó sẽ tránh tình trạng nhiễm trùng đường tiểu - tình trạng ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sex.

"Ngoài ra, ngồi xổm để đi tiểu trong khi tắm sẽ giúp thư giãn và tăng cường cơ sàn chậu, nhờ đó kiểm soát các cơ tốt hơn và tăng cường hiệu quả của đời sống tình dục. Thói quen này cũng được đánh giá tốt như bài tập kegel để thu hẹp âm đạo", Chuyên gia y tế Lauren Roxburgh giải thích.

Theo Littethings, nước tiểu "còn nóng" sẽ giúp khử trùng vết thương nhẹ. Axit uric và amoniac có trong nước tiểu có tác dụng loại bỏ vi khuẩn nấm. Trong trường hợp bạn có 1 vết trầy xước trên chân, hãy tiểu tiện khi đang tắm để giúp rửa vết thương.

Và tiểu tiện trong lúc tắm cũng giúp phòng ngừa các bệnh nấm chân.

Read More

Ban Quản lý An toàn thực phẩm cảnh báo về tác hại của trà sữa

Sau một số vụ ngộ độc nghi ngờ có nguyên nhân từ trà sữa, Phòng Quản lý chất lượng – Ban Quản lý An toàn thực phẩm TP.HCM đã lên tiếng cảnh báo tác hại của trà sữa.

Theo đó, thành phần thông thường của một ly trà sữa gồm các nguyên liệu cơ bản như: Bột trà, trà túi lọc, trà lá hoặc các loại trà thông dụng để pha trà sữa bao gồm: hồng trà (trà đen), lục trà, trà Ô long.

Trong khi sữa đặc hay sữa tươi làm át vị trà, khó uống, thì bột sữa giúp làm tôn vị trà, mà vẫn ngậy vị sữa. Bột sữa có thành phần giống kem topping.

Trân châu có trong trà sữa được làm từ bột năng. Loại trân châu hay gặp nhất là trân châu caramel.

Hương liệu thêm vào trà sữa có thể có dạng bột, nước trái cây, dạng bột nhão hoặc sirô.

Theo Ban Quản lý An toàn thực phẩm, các nguyên liệu làm trà sữa có thể dễ dàng mua tại chợ Bình Tây hoặc các chợ truyền thống khác. Đến nay chưa có bằng chứng khoa học nào thẩm định tác hại của trà sữa, tuy nhiên, trong trà sữa cũng tiềm ẩn một số mối nguy.

Trà sữa là sản phẩm đồ uống pha chế sẵn không cồn, dễ uống và phù hợp với mọi lứa tuổi. Vì không giống như cà phê, nước tăng lực hay các loại đồ uống có cồn, trà sữa không bị quá kích thích.

Các nhà khoa học cũng chứng minh, chất ngọt – thành phần không thể thiếu trong trà sữa giúp tinh thần con người trở nên phấn chấn hơn.

Tuy nhiên, bất cứ loại thực phẩm nào chứa nhiều đường sữa được tiêu thụ đều đặn hàng ngày cũng đều không tốt cho sức khỏe nói chung. Việc tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường sữa có thể khiến tăng cân, béo phì, thừa canxi dẫn đến sỏi thận…

Trà sữa có chất caffeine giúp tỉnh táo, ngăn ngừa mệt mỏi, tuy nhiên một số người có cơ địa mẫn cảm với chất này, nếu sử dụng chất này sẽ gây mất ngủ, chóng mặt, nôn ói.

Thành phần trà sữa hiện nay vẫn còn nhiều nơi bày bán không rõ nguồn gốc, nhất là bột sữa.

Các chất hương liệu, chất phụ gia nếu có trong danh mục các chất được sử dụng chưa được đảm bảo về hàm lượng trong ngưỡng cho phép cũng như khuyến cáo về liều lượng sử dụng. Các hạt trân châu khó hấp thu, chưa được tiêu hóa.

Ban Quản lý An toàn thực phẩm cho biết, việc kinh doanh đồ uống trà sữa cũng được quản lý giống như các loại hình kinh doanh sản xuất thực phẩm khác, cơ sở phải có giấy phép đăng ký kinh doanh, giấy chứng nhận cơ sở đủ điều kiện an toàn thực phẩm.

Nguyên liệu sản xuất phải có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, sản phẩm phải được công bố phù hợp quy định và thường xuyên được kiểm nghiệm định kỳ theo quy định.

Đối với các cơ sở kinh doanh trà sữa dùng ngay phải chấp hành các quy định của pháp luật về điều kiện kinh doanh cũng như điều kiện đảm bảo an toàn thực phẩm đối với các cơ sở kinh doanh thực phẩm.

Nguyên liệu pha chế trà sữa phải có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, phải có giấy công bố phù hợp theo quy định và giấy kết quả xét nghiệm định kỳ.

Các cơ quan chức năng thường xuyên kiểm tra, kiên quyết xử lý nghiêm đối với các cơ sở vi phạm. Đối với người tiêu dùng trong việc sử dụng trà sữa nên chọn lọc và ưu tiên các cửa hàng có uy tín; buôn bán các thành phần có nguồn gốc rõ ràng, có chất lượng.

Read More

Thêm 1 loại nước uống đều đặn mỗi sáng chẳng khác nào tiên dược

Uống 1 cốc nước ép này vào mỗi buổi sáng là cách tốt nhất để hấp thụ tối đa các loại vitamin và khoáng chất, đồng thời nhận 10 tác dụng thần kỳ cho sức khỏe.

Dưa chuột rất giàu vitamin, kali, magiê, chất xơ, chất chống oxy hóa và phytonutrients giúp duy trì 1 cơ thể khỏe mạnh, cải thiện tâm trạng. 

1. Cung cấp chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa ngăn ngừa những tổn hại tế bào do sự ức chế oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do. Dưa chuột rất giàu vitamin C, beta-carotene, mangan và một số chất chống oxy hóa flavonoid khác.

2. Ngăn ngừa ung thư

Ngoài việc rất giàu các chất chống oxy hóa, dưa chuột cũng chứa các hợp chất cucurbitacins và 1 nhóm các chất dinh dưỡng được gọi là lignin, có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ bị mắc bệnh ung thư. Theo nghiên cứu, flavonoid có trong dưa chuột có tác dụng làm chậm quá trình phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

3. Hạ huyết áp

1 trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh huyết áp cao là chế độ ăn uống có quá nhiều muối và quá ít kali. Muối dư thừa bị giữ lại trong cơ thể, làm tăng huyết áp. Kali trong dưa chuột có chất điện phân giúp điều chỉnh lượng natri mà thận giữ lại, hỗ trợ kiểm soát hiện tượng huyết áp cao.

4. Giúp da khỏe mạnh

Nước ép dưa chuột giàu vitamin B5 có tác dụng giúp làn da khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Dưa chuột còn giúp giúp duy trì quá trình hydrat hóa, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

5. Giúp xương chắc khỏe

Dưa chuột có hàm lượng vitamin K cao, là chất cần thiết giúp xương và mô phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ chứng máu khó đông. 1 cốc nước dưa chuột có tác dụng cung cấp 19% hàm lượng vitamin cần thiết cho 1 ngày.

6. Hỗ trợ giảm cân

Nước ép dưa chuột thay đồ uống có ga, nước ngọt đóng chai,… giúp giảm lượng calo đáng kể. Loại nước này còn hỗ trợ quá trình tra đổi chất, hạn chế sự thèm ăn 1 cách hiệu quả.

7. Phát triển cơ bắp

Hàm lượng silica trong dưa chuột không chỉ tốt cho làn da mà còn giúp cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh. Uống 1 cốc nước ép dưa chuột mỗi ngày giúp hồi phục cơ, nhất là sau khi tập luyện để có sức khỏe dẻo dai, mạnh mẽ.

8. Tốt cho não bộ

Thành phần fistetin trong nước dưa chuột ép là chất giúp cải thiện trí nhớ và khả năng hoạt động của não bộ 1 cách đáng kể. Nó giúp não bộ khỏe mạnh và tươi trẻ hơn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra, uống loại nước ép này đều đặn giúp bệnh nhân Alzheimer cải thiện tình hình sức khỏe và duy trì chức năng nhận thức.

9. Ngăn ngừa hôi miệng

Mùi hôi của hơi thở có thể là do dạ dày bị nóng. Nước dưa chuột ép giúp làm mát cơ thể, tăng nước bọt và loại bỏ các vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng.

10. Hỗ trợ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa dễ gặp phải các vấn đề sức khỏe như khó tiêu, viêm dạ dày,... Uống nước ép dưa chuột mỗi ngày giúp duy trì hệ tiêu hóa nhờ chứa hàm lượng chất xơ trong thành phần khá cao. Vỏ dưa chuột chứa hàm lượng chất xơ rất lớn, đặc biệt tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa.

Read More

Nguy cơ tổn thọ từ những thói quen xấu của lối sống hiện đại

Xã hội càng phát triển, thói quen của con người cũng có nhiều thay đổi. Trong đó, không ít hành vi hằng này tưởng là nhỏ nhặt nhưng lại có thể gây ra tác hại khôn lường mà bạn không để ý.

Từ bỏ những thói quen này chắc chắn sẽ giúp bạn có một thể trạng và lối sống lành mạnh hơn.

 1. Tắm thường xuyên

Đây là thói quen của rất nhiều người cùng suy nghĩ rằng càng tắm nhiều, cơ thể càng sạch sẽ và khỏe mạnh. 

Thật đáng ngạc nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh rằng đây là một sai lầm. Tắm nhiều có thể hủy hoại vi sinh vật sống trên cơ thể, dẫn đến các vấn đề về hệ miễn dịch, tiêu hóa... Các loại xà phòng, gel tắm và dầu gội đầu cũng góp phần phá hủy hệ sinh thái của cơ thể. Tắm thường xuyên còn có thể dẫn đến sự xuất hiện của mụn.

Tuy nhiên, nếu trong vài tuần không tắm, cơ thể sẽ có mùi khủng khiếp và đó là chính là kết quả của một vi khuẩn gây hại gây ra. 1 lần/ngày là số lần tắm hợp lý nhất.

2. Mặc quần jean bó sát

Quần jean bó sát sẽ khiến bạn trông thật tuyệt vời, quyến rũ. Nhưng thật không may, sở thích này không an toàn như bạn nghĩ. Các nhà khoa học cảnh báo rằng, mặc quần jeans bó sát có thể làm trầm trọng thêm một số ván đề sức khỏe như hội chứng chèn ép khoang, meralgia paresthetica (đau và tê ở bắp đùi) hay ợ nóng. Mặc dù tỉ lệ gặp rủi ro này thấp nhưng tốt hơn là bạn không nên thường xuyên mặc loại quần này.

3. Ngồi vắt chéo chân

Đây là dáng ngồi ưa thích và khá lịch sự cho phụ nữ. Tuy nhiên, các nhà khoa học lại không đánh giá cao tư thế ngồi này bởi có thể dẫn đến đau vai và cổ hay các tác dụng phụ tạm thời như tê liệt và tăng huyết áp.

Tuy nhiên, tác động nguy hiểm nhất của nó là dễ dẫn tới căn bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT). Để tránh những triệu chứng này, hãy đi lại nhiều hơn, tập thể dục và không mặc quần áo quá chật.

4. Nằm sấp khi ngủ

Theo nhiều nghiên cứu, tư thế ngủ ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe của bạn. Nằm nghiêng khi ngủ có thể là nguyên nhân dẫn đến đau vai và cổ bởi lúc này, vai của bạn phải hỗ trợ hầu hết trọng lượng cơ thể.

Tuy nhiên, nằm sấp khi ngủ còn là tư thế tồi tệ hơn. Với tư thế này, bạn sẽ phải quay đầu sang một bên, dẫn đến đau cổ và vai, thậm chí có thể dẫn đến lệch cột sống.

5. Ngủ không đủ giấc

Cơ thể chúng ta cần nghỉ ngơi để lấy lại sức sau quãng thời gian làm việc và giấc ngủ sẽ giúp thực hiện điều đó. Tuy nhiên, trong cuộc sống bận rộn ngày nay, giấc ngủ có vẻ không được coi trọng và nhiều người vẫn không nhận ra những nguy hiểm của việc thiếu ngủ.

Trước hết, thiếu ngủ làm giảm cảm giác cân bằng, tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Dù mới được thử nghiệm trên chuột nhưng nghiên cứu được công bố trong tạp chí Current Biology cho thấy rằng đây cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến ung thư vú.

6. Đốt nến

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, một số loại nến rất có hại cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là nến làm từ sáp paraffin - một sản phẩm khá phổ biến. Chúng có chứa các hóa chất như alkenes, alkanes, acrolein, toluene, naphtalene, formaldehyde, có thể gây dị ứng, hen suyễn và thậm chí là ung thư.

Chưa hết, bấc nến có thể chứa chì, dùng về lâu dài dễ dẫn đến ngộ độc. May mắn là hầu hết các nhà sản xuất nến hiện nay đã sử dụng kẽm, bông hoặc sợi tổng hợp, mang lại an toàn hơn nhiều.

Nếu muốn sử dụng nến, hãy chọn những loại làm từ sáp ong tự nhiên, tổ ong hoặc đậu nành. Chúng được làm từ các thành phần tự nhiên và không gây hại. Để làm cho chúng có mùi thơm, hãy thêm vài giọt tinh dầu trước khi thắp.

7. “Nghiện” điện thoại di động

Thói quen cực xấu này có thể gây ra nhiều tác hại đến sức khỏe như, hội chứng "text neck" - triệu chứng đau ở cổ, vai, và lưng do người sử dụng liên tục cúi đầu nhìn xuống màn hình điện thoại.

Các bệnh thông thường, chẳng hạn như lo lắng khi nhận được ít tin nhắn hoặc cập nhật phương tiện truyền thông xã hội và bệnh béo phì cũng nằm trong danh sách các tác động tiêu cực.

Không chỉ vậy, một nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng người đi bộ khi nhắn tin khi băng qua đường có thể bị xao nhãng gấp 4 lần, có nghĩa là họ bỏ qua đèn giao thông và tạo ra tình huống nguy hiểm cho người lái xe, cho chính họ và những người đi bộ khác.

Hơn nữa, ánh sáng màu xanh lam từ màn hình làm gián đoạn việc sản xuất melatonin điều hòa giấc ngủ, và thậm chí có thể làm hỏng tầm nhìn trung tâm của bạn.

8. Lười vận động

Ngày nay, nhiều người thường xuyên ngồi lì trước trước tivi, máy tính thay vì ra ngoài vận động. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ngồi xem tivi hay chơi game quá nhiều có thể dẫn đến co cứng cơ, tăng nguy cơ động kinh do mệt mỏi và thiếu ngủ.

Thiếu hoạt động cũng có thể khiến xương trở nên yếu.Cho nên, dù lười vận động thì cũng hãy cố gắng để đi bộ nhiều hơn có thể.

9. Tắm nắng thường xuyên

Tắm nắng giúp cơ thể sản sinh vitamin D nhưng khi tắm nắng dưới ánh mặt trời gay gắt, nó có thể dẫn đến bức xạ tia cực tím, gây đột biến trên da và tăng nguy cơ ung thư.

Thủ phạm chính ở đây là ánh sáng UVB đã phá hủy một số liên kết DNA. Bạn có thể cảm thấy điều này trong khi da bị lột sau khi cháy nắng. Vì vậy, càng nhiều lần bị cháy nắng, nguy cơ ung thư càng cao.

Để an toàn, các chuyên gia khuyên bạn nên dùng kem chống nắng sau mỗi 2 giờ.

Read More