10 bài thuốc tự nhiên làm dịu chứng ho khan ngày lạnh buốt giá

Để giảm bớt chứng ho khan liên tục trong những ngày đông giá rét này, bạn có thể áp dụng 10 phương pháp tự nhiên dưới đây.

Ho là một trong những vấn đề sức khoẻ phổ biến nhất, đặc biệt là ho khan. Ho khan không sản sinh ra đờm hay chất nhầy mà hầu hết là do một loại virút hay nhiễm trùng nào đó gây ra. Mặc dù không quá nguy hiểm nhưng thường xuyên ho khan gây ra cảm giác rất khó chịu cho người mắc. Ho khan cũng gây cảm giác ù tai ở cổ họng, khiến bạn cảm thấy khó chịu.

Có 2 loại ho khan là cấp tính và mãn tính. Ho khan liên tục cũng có thể là do viêm xoang, hen, viêm phổi, lao phổi, và nhiều bệnh khác gây ra. Bạn có thể nhận thấy những triệu chứng này khi bạn bị ho khan, bao gồm đau cổ họng, mệt mỏi, khó chịu và suy giảm miễn dịch. Dưới đây là 10 phương pháp điều trị tự nhiên giúp bạn làm giảm triệu chứng ho khan liên tục.

1. Sữa nghệ

Củ nghệ có chứa curcumin có tính chống virut, kháng khuẩn và chống viêm mạnh. Điều này giúp điều trị các bệnh nhiễm trùng gây ho khan.

Cách làm: Lấy một ly sữa, thêm ít bột nghệ và mật ong vào rồi khuấy đều. Làm nóng hỗn hợp này. Uống hỗn hợp này hàng ngày cho đến khi tình trạng ho khan của bạn được cải thiện.

2. Hạt tiêu đen

Hạt tiêu đen có tác dụng làm nóng cổ họng giúp làm dịu cơn ho khan.

Cách làm: Trộn ½ muỗng cà phê tiêu đen với một lát bơ tinh (ghee) và uống hỗn hợp này sau khi ăn no.

3. Gừng

Gừng có đặc tính chống viêm và hương vị cay nồng của nó có thể giúp bạn giảm bớt cơn ho.

Cách làm: Lấy một miếng gừng tươi, rửa sạch rồi thái lát nhỏ. Bạn có thể nhai hoặc ngậm lát gừng tươi trong ngày để giảm chứng ho khan.

4. Chanh

Chanh có đặc tính làm giảm viêm đồng thời cung cấp vitamin C giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng do ho khan.

Cách làm: Lấy 2 muỗng canh nước chanh và 1 thìa mật ong hòa vào nhau. Uống hỗn hợp này nhiều lần trong ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả trị chứng bệnh.

5. Mật ong

Xi-rô mật ong chứa các hợp chất chữa ho sẽ giúp bạn giảm bớt cơn ho khan.

Cách làm: Trộn 5 muỗng canh mật ong với 2 muỗng canh dầu dừa và 1 muỗng canh nước chanh. Đun nóng hỗn hợp này trong 2 phút và tiêu thụ nó cho đến khi chứng ho của bạn giảm.

6. Nha đam (lô hội)

Nha đam có chứa chất chống viêm, có tính chất giảm đau làm dịu các mô viêm dọc theo cổ họng nên cũng là một lựa chọn hoàn hảo trị chứng ho khan.

Cách làm: Cho 1 thìa mật ong vào ly nước ép lô hội và uống nó hàng ngày.

7. Hành tây

Hành tây là một trong những biện pháp đơn giản nhất để chữa ho khan. Hành tây có tính kháng khuẩn và kháng viêm mạnh giúp ngăn ngừa các nhiễm trùng.

Cách làm: Trộn ½ thìa cà phê nước ép hành tây với 1 thìa mật ong. Nuốt hỗn hợp này hai lần trong một ngày.

8. Dầu bạch đàn

Dầu bạch đàn chứa các đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm giúp giảm bớt ho khan.

Cách làm: Thêm một vài giọt dầu bạch đàn vào một bát nước sôi. Hít hỗn hợp này trong vòng 15 phút sẽ giảm bớt chứng ho khan.

9. Súp nóng

Súp nóng và canh gà làm dịu cổ họng và đặc biệt hữu ích trong việc làm giảm cơn ho khan. Trong đó canh gà là món phổ biến nhất để giảm triệu chứng ho.

Cách làm: Một bát canh gà ấm thêm vài lát hành tây, tỏi, gừng và tiêu đen là bài thuốc trị ho khan rất tốt.

10. Trà gia vị

Trà gia vị là một phương thuốc cứu trợ ngay lập tức chứng ho khan. Các loại gia vị gừng, quế và đinh hương sẽ chữa lành cổ họng của bạn ngay lập tức.

Cách làm: Đun sôi hỗn hợp gồm 1 thìa cà phê bột gừng, 1 nhúm quế và một ít lá đinh hương và để cho nó ngấm trong 5 phút. Uống hỗn hợp này hàng ngày.

Read More

Công dụng của 9 thực phẩm dễ bị bỏ đi phần thừa

Nếu bạn vứt đi phần vỏ hoặc ruột thừa của những thực phẩm này vào thùng rác thì đã vô tình bỏ lỡ rất nhiều công dụng tuyệt vời của nó.

1. Vỏ chanh, cam quýt

Ngoài việc dùng để trang trí hoặc tạo hương vị cho món ăn thì hàm lượng chất dinh dưỡng bên trong vỏ chanh, cam, quýt rất cao. Trong 3gr vỏ có chứa vitamin C cao gấp 5 lần so với thịt, vitamin B6, B5 và nhiều chất khác rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể dùng để chế biến smoothies, trộn cùng sữa chua, pho mát, salad, yến mạch, ngũ cốc... hoặc tinh chế làm tinh dầu thơm.

2. Vỏ chuối

Ăn chuối hằng ngày rất tốt nhưng mọi người thường vứt đi lớp vỏ bên ngoài. Trong lớp vỏ chứa tryptophan được chuyển đổi thành serotonin. Chất này thường có tác dụng điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ, việc chán ăn... Bạn có thể đun sôi vỏ chuối khoảng 10 phút trước khi cho vào xay để làm smoothies, hỗn hợp bánh muffin...

3. Vỏ và hạt dưa hấu

Phần vỏ dưa hấu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Thay vì ném phần vỏ đi, bạn có thể lọc vỏ phần vỏ màu xanh và sử dụng lớp ruột trắng bên trong để làm sinh tố, salad hoặc các loại súp. Phần ruột trắng này có tác dụng lưu thông máu, cải thiện sức khỏe, tăng ham muốn tình dục và giảm mệt mỏi. Hơn nữa, nó còn chứa nhiều vitamin C và B6 giúp tăng cường hệ miễn dịch.

4. Thân của bông cải xanh

Thông thường khi chế biến mọi người thường bỏ đi phần thân trong khi đây là nơi chứa rất nhiều dinh dưỡng. Phần thân có chứa sulforaphane, một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của các DNA nguy hiểm, làm ức chế các chất gây ung thư. Bạn có thể chế biến bằng cách luộc, xào hoặc cắt nhỏ làm salad, xay nhuyễn để làm nước sốt...

5. Lõi dứa

Trong lõi dứa chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng chống viêm, giảm viêm mũi, viêm xoang, viêm khớp, đau cơ, chống đông máu, gây ức chế tế bào ung thư. Bạn có thể cắt nhỏ cho vào làm salad hoa quả, smoothies, trộn với sữa chua, xào với dầu ô liu...

6. Vỏ hành tây

Trong vỏ hành tây có chứa chất chống viêm, giảm huyết áp, ngăn ngừa mảng bám vào động mạch, ổn định nhịp tim. Bạn có thể cho vỏ vào nấu cùng với các nguyên liệu khác để chế biến thành nhiều món ăn, tuy nhiên trước khi ăn thì phải gắp bỏ phần vỏ này đi.

7. Lá cần tây

Bạn có thể không biết rằng trong lá cần tây rất giàu magie, canxi, vitamin C. Có thể để nguyên lá để làm salad, trang trí món ăn hoặc cắt riêng phần lá rồi để trong túi zip để dùng dần sau này.

8. Phần thân cải cầu vồng, cải bina

Không chỉ phần lá mà phần thân cây chứa nhiều glutamine có tác dụng cải thiện hệ thống miễn dịch, chống viêm. Bạn có thể luộc, làm salad, thêm vào làm sinh tố... Nếu thích hương vị đặc biệt hơn, bạn có thể rưới một chút dầu ô liu và muối rồi nướng trong giấy bạc khoảng 20 phút.

9. Vỏ kiwi

Vỏ kiwi tương tự như vỏ cam quýt, nó chứa nhiều vitamin C, trên thực tế chất xơ cũng cao hơn phần ruột bên trong. Bạn có thể cho vào xay cùng với các loại hoa quả khác khi làm smoothies để che giấu đi mùi vị của nó.

Read More

Những cách tự nhiên chữa phát ban da

Một vấn đề về da có thể gây ra một sự khó chịu rất lớn là phát ban da. Phần lớn những phát ban này là do dị ứng và có thể do da bị viêm, ngứa và đỏ.

Loại phát ban này có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. Và, điều trị thế nào phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Trong trường hợp triệu chứng nghiêm trọng, rất nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu về những nguyên nhân tiềm ẩn.

Tuy nhiên, nhiều trường hợp phát ban da có tính chất nhẹ. Và, chúng xảy ra khi da bạn bị phơi nhiễm với các chất gây dị ứng. Các nguyên nhân khác như tiếp xúc với tia nắng, chàm cũng có thể gây phát ban da.

Thay vì sử dụng các loại thuốc thoa, cách tốt nhất là sử dụng các phương pháp tự nhiên có chứa các tính chống viêm và sát khuẩn có thể điều trị nổi ban da và ngăn ngừa lây lan, theo boldsky.

Nước hoa hồng

Nước hoa hồng thường được coi là biện pháp khắc phục tốt nhất để giảm đau do phát ban da. Chỉ cần dùng nước hoa hồng trên khắp khu vực bị ảnh hưởng và rửa lại bằng nước lạnh sau 15-20 phút.

Dầu ô liu

Các tính chất nuôi dưỡng của dầu ô liu làm cho nó trở thành một phương thuốc hiệu quả để điều trị vấn đề da này. Lấy một ít dầu ô liu thoa lên vùng bị ảnh hưởng và rửa lại bằng nước ấm sau 20 phút.

Viên đá lạnh

Đá lạnh có thể làm việc kỳ diệu về vấn đề da này. Nó không chỉ giúp giảm bớt sự kích ứng mà còn làm giảm chứng viêm và đỏ. Chỉ cần quấn vài viên đá trong một miếng vải sạch và đặt nó lên khu vực bị ảnh hưởng. Hãy thử phương pháp này vài lần một ngày để giảm bớt sự phát ban gây khó chịu.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một phương thuốc tuyệt vời để điều trị vấn đề da khó chịu này. Thuốc thảo dược này có thể giúp bạn giảm bớt ngứa và viêm. Chỉ cần rửa nước này lên vùng bị ảnh hưởng để có được kết quả đáng chú ý.

Gel lô hội

Gel lô hội chứa các hợp chất làm dịu da có thể cứu trợ ngay lập tức chứng phát ban da. Chỉ cần chiết gel vào khu vực bị ảnh hưởng và rửa lại bằng nước lạnh sau 20-25 phút.

Giấm rượu táo

Các tính chất khử trùng của giấm rượu táo làm cho nó thành một phương thuốc tuyệt vời để điều trị vấn đề khó chịu của da. Trộn giấm táo với nước cất. Nhúng bông tăm vào dung dịch và đặt nó lên vùng bị ảnh hưởng. Sau 5-10 phút, rửa lại bằng nước lạnh.

Lá húng quế

Chất chống vi khuẩn có hàm lượng cao trong lá húng quế làm cho nó trở thành một phương thuốc hữu hiệu khác để điều trị chứng phát ban da. Nghiền nát một ít lá húng quế và trộn với nước. Thoa hỗn hợp này lên khu vực bị ảnh hưởng. Sau 15 phút, rửa bằng nước lạnh.

Read More

Những cách trị nám, tàn nhang với công thức cực độc tại nhà!

1. Trị nám, tàn nhang bằng đu đủ xanh

Trong đủ đủ xanh có chứa enzym giúp trẻ hóa da và vitamin C , E, chất oxy hóa có trong nó sẽ làm giảm quá trình lão hóa làn da, trị tận gốc nám.

Cách làm:

- Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành miếng và xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố.

- Dùng rây lọc lấy nước, bỏ bã.

- Rửa sạch mặt bằng nước ấm, dùng bông tẩy trang thấm nước đủ đủ rồi thoa lên mặt.

- Dùng tay massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút để dưỡng chất ngấm dần vào các tế bào.

- Lưu lại hỗn hợp trên da chừng 30 phút và rửa sạch lại với nước ấm.

Bạn hãy áp dụng 3 lần/ngày để có hiệu quả tốt nhất.

2. Trị nám, tàn nhang với giá đỗ + củ cải

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 100gr nắm giá đỗ.

- 200gr củ cải.

Cách làm:

- Giá đỗ đem rửa sạch cho vào máy xay xay nhuyễn rồi lọc bỏ bã, lấy nước ép bỏ ra cốc.

- Củ cải đem rửa sạch, gọt vỏ,thái miếng nhỏ rồi cho vào máy xay, xay nhuyễn, lọc bỏ bã lấy nước ép cho vào cốc.

- Trộn nước ép củ cải với nước ép giá đỗ theo tỉ lệ 2 phần nước ép giá, 1 phần nước ép của cải rồi dùng thìa khuấy đều cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng:

- Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt và nước ấm để loại bỏ hết bụi bẩn và lỗ chân lông giãn nở.

- Thoa hỗn hợp lên vùng da bị nám, tàn nhang, rồi dùng tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào.

- Lưu lại hỗn hợp trên da chừng 15-20 phút để các hắc tố được loại bỏ hoàn toàn rồi rửa sạch lại bằng nước.

Áp dụng cách này 2-3 lần/tuần, sau 2 tuần những vết nám, tàn nhang mờ đi trông thấy, đồng thời da của bạn cũng trắng hồng rạng rỡ.

3. Trị nám, tàn nhang bằng hành tây

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 củ hành tây

- 1 chút giấm táo

- 1 tấm vải

- 1 chiếc thìa

Cách thực hiện:

- Hành tây bóc bỏ vỏ ngoài, sau đó thái hành tây thành những miếng nhỏ như hạt lựu.

- Cho hành tây vào tấm vải rồi dùng thìa ép thật mạnh cho hành tây bị dập nát.

- Rồi trộn thêm vào đó 1 thìa giấm táo.

Cách sử dụng:

- Sau khi rửa sạch mặt bằng nước ấm và sữa rửa mặt, bạn thoa hỗn hợp lên vùng da bị nám, tàn nhang.

- Dùng tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào da, lấy đi các hắc tố.

- Lưu lại hỗn hợp trên da 15 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước lạnh.

Áp dụng cách này 2-3 lần/tuần, các hắc tố melanin sẽ giảm dần và biến mất, trả lại làn da trắng hồng cho chị em.

Read More

6 việc cực đơn giản này sẽ giúp não bộ của bạn được nâng cấp theo đúng nghĩa đen

Nâng cấp tức là trở thành một người tuyệt vời hơn với bản thân hiện tại rất nhiều: khỏe mạnh hơn, thông minh hơn, hiệu quả hơn, và suy nghĩ tích cực hơn.

Bạn đã bao giờ mơ đến việc trở thành một con người ở đẳng cấp cao hơn: khỏe mạnh hơn, suy nghĩ tích cực hơn, thông minh hơn?

Nếu có thì chỉ cần làm theo những việc dưới đây, bạn đã chính thức nâng cấp não bộ của mình. Điểm đặc biệt ở đây là não bộ của bạn thậm chí có thể thay đổi hình dạng theo đúng nghĩa đen.

1. Ngưng phàn nàn

Thi thoảng than phiền đôi chút cũng chẳng hại gì, nhưng nếu việc phàn nàn trở thành một thói quen thì không hề tốt chút nào đâu.

Theo một nghiên cứu từ ĐH North Carolina, việc than phiền quá nhiều có thể kích hoạt rất nhiều thay đổi trong não bộ. Bạn dần trở nên tiêu cực hơn, luôn ưu tiên các suy nghĩ xấu, và thậm chí có thể trở nên trầm cảm.

Vậy nên thay vì than phiền trước sóng gió cuộc đời, hãy hít thở thật sâu, bước ra ngoài hưởng một chút nắng, hoặc tĩnh tâm ngồi thiền. Nhìn chung, các thử nghiệm cho thấy chỉ cần 20 phút tập suy nghĩ tích cực mỗi ngày, tâm lý của chúng ta cũng thoải mái hơn, đồng thời bệnh tật cũng khó lòng xảy ra.

2. Hài lòng với những gì đang có

Bạn sống trong một ngôi nhà nhỏ, nhưng vẫn thấy chạnh lòng khi hàng xóm có một ngôi nhà lớn hơn? Bạn có một mức lương 8 chữ số, nhưng chán nản trước con xế mới tậu của đứa bạn thân? Tất cả những cảm xúc ấy chính là ghen tị.

Ghen tị là một trong những tội lỗi của con người trong Kinh Thánh. Nhưng thực ra, bạn không cần thiết phải làm như vậy, vì bản thân bạn đã đang may mắn hơn hàng triệu người trên thế giới này rồi.

Hãy cảm thấy biết ơn với những gì đang có. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Psychiatry and Neuroscience khuyên rằng mỗi ngày bạn nên liệt kê ra 3 điều khiến bạn cảm thấy hài lòng. Đó là bài tập giúp tăng lượng serotonin trong não - hormone điều khiển phản xạ, cân bằng cảm xúc và loại bỏ âu lo.

3. Viết ra những điều bức xúc

Dù nghe có vẻ hơi trẻ con, nhưng đây là cách rất tốt để giải tỏa cảm xúc cho bạn.

Theo các chuyên gia, quá trình biến chuyển cảm xúc tiêu cực thành từ ngữ sẽ giúp giới hạn hoạt động tại hạch hạnh nhân (amygdala). Đây là khu vực chịu trách nhiệm xử lý nỗi sợ, nên nếu ngăn nó hoạt động, mức độ stress bạn cảm nhận được cũng giảm xuống.

Kết quả, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, cuộc đời cũng đáng sống hơn.

4. Đừng để mình cô đơn

Chính xác hơn là hãy luôn ở cạnh những người khác. Trong một nghiên cứu năm 2010 của ĐH Michigan, chỉ cần chia sẻ cùng một khoảng không gian với người khác cũng đủ để khiến não bộ có chuyển biến tích cực.

Nếu như xung quanh bạn là những người thông minh, điềm đạm, não bộ thậm chí nhận được ảnh hưởng còn lớn hơn nữa (tất nhiên là theo hướng tích cực). Hiện tượng này được gọi là "cảm xúc lây lan" (emotional contagion).

5. Ôm một ai đó

Ôm là một hành động rất người, và cũng rất kỳ diệu. Theo các chuyên gia, một cái ôm sẽ giúp hạ huyết áp, giảm stress, và cải thiện tâm trạng của bạn.

Khi ôm, não bộ sản sinh ra dopamine - còn gọi là hormone thư giãn. Đó cũng là lý do vì sao bạn cảm thấy thư giãn và an toàn mỗi khi được ôm.

Và hãy nhớ, câu chuyện ôm này không nhất thiết phải áp dụng cho con người. Bạn có thể ôm chó hoặc mèo mà vẫn nhận được lợi ích tương tự.

6. Ngưng làm quá nhiều việc một lúc

Não bộ của con người không được thiết kế để làm nhiều việc cùng lúc. Nếu cứ ép não bộ phải làm việc như vậy, hiệu quả công việc sẽ giảm đi ít nhất là 40% - đây là điều đã được nghiên cứu khoa học chứng minh hẳn hoi.

Vậy nên thay vì tiếc rẻ thời gian mà làm nhiều việc, hãy tập trung sức lực hoàn thành một công việc trong một thời điểm. Sau khi làm xong, tự thưởng cho mình một vài phút nghỉ ngơi trước khi quay trở lại làm việc tiếp. Đó mới là cách làm việc hiệu quả.

Read More