Chào bác sỹ, từ lâu tôi đã có thói quen đi ngoài buổi sáng sau khi ngủ dậy. Nhưng khoảng 3 năm trở lại đây, tôi thường phải đi 3-4 lần mỗi sáng, đặc biệt là sau khi ăn sáng xong tôi phải đi ngoài ngay lập tức vì cảm giác đau bụng rất khó chịu. Nếu như ngày hôm trước hoặc bữa sáng đó tôi ăn thức ăn lạ, đồ ăn cay nóng, hay chỉ cần uống một lon bia thì tình trạng này lại càng nặng hơn. Vì vậy mà mỗi khi đi du lịch, công tác xa nhà tôi thường phải bỏ bữa sáng và kiêng khem tất cả các bữa trong ngày. Xin hỏi bác sỹ tôi đang mắc chứng bệnh gì, và có cách nào để khắc phục hiện tượng này không?
(T.V.T, 40 tuổi – Thái Nguyên)
PGS.TS Vũ Văn Khiên – Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 trả lời câu hỏi:
Với những triệu chứng bạn gặp phải thì rất có thể bạn đã mắc Hội chứng ruột kích thích hay còn gọi là đại tràng co thắt.
Ở trạng thái sinh lý bình thường, phân di chuyển tới trực tràng và ở lại đây, cho đến khi lượng phân đủ lớn sẽ kích thích trực tràng – hậu môn để tạo phản xạ đi ngoài. Thần kinh trực tràng – hậu môn có vai trò tạo ra các cơn co bóp đủ mạnh để phân dễ dàng bị đẩy ra ngoài. Khi đã thải ra hết phân, các cơn co bóp ngưng lại, cơ thể có cảm giác dễ chịu hơn.
Thời điểm đi đại tiện buổi sáng là hợp lý theo đồng hồ sinh học chung:
- 7 - 9 giờ: Là khoảng thời gian dạ dày hoạt động nhiều nhất
- 9 - 11 giờ: Lá lách hoạt động tích cực và hấp thu tốt nhất
- 11 - 13 giờ: Lúc này cơ thể mệt mỏi cần được nghỉ ngơi để tránh mang bệnh
- 13 - 15 giờ: Ruột non hấp thu và bài tiết tốt nhất
- 15 – 19 giờ: Thận và bàng quang làm việc nhiều nhất, nên uống nhiều nước thời gian này
- 19 - 23 giờ: Thời gian hoạt động mạnh của tim, hệ thần kinh và miễn dịch
- 23 – 3 giờ sáng: Là thời gian gan và thực hiện chức năng giải độc bài tiết, miễn dịch
- 3 – 5 giờ: Phổi hoạt động nhiều nhất
- 5 - 7 giờ: Là khoảng thời gian đại tràng co bóp nhiều nhất, thích hợp để thải chất độc và cặn bã khỏi cơ thể
Như vậy thời gian từ 5 đến 7 giờ sáng là thời điểm thích hợp để ruột già thải độc, tống phân ra ngoài. Tuy nhiên, khi bạn có cảm giác đau bụng khó chịu, muốn đi ngoài ngay sau khi ăn sáng và đi nhiều lần như vậy thì có thể đại tràng của bạn đã gặp vấn đề. Đây là các dấu hiệu của bệnh lý đường ruột có tên là Hội chứng ruột kích thích, hay còn gọi là Đại tràng co thắt.
Ở người khỏe mạnh, do ảnh hưởng của thần kinh – ruột mà sau khi ăn đại tràng sẽ có phản xạ tăng nhu động để đẩy phân ra ngoài sau đó sẽ tự động giảm dần. Nhưng với người mắc hội chứng ruột kích thích, sự co bóp của đại tràng tăng mạnh gấp 3 lần làm giảm thời gian di chuyển của phân trong lòng ruột. Do đó rất dễ xảy ra hiện tượng đi ngoài sau khi ăn, phân khó thành khuôn, dễ bị phân sống vì thời gian thức ăn ở lại trong ruột ngắn, chưa đủ để ruột hấp thu nước và chất dinh dưỡng.
Hơn nữa, nhu động ruột của người mắc bệnh sẽ giảm rất chậm sau khi đi vệ sinh, nên họ vẫn còn cảm giác muốn đi vệ sinh tiếp và thường phải đi ngoài nhiều lần trong ngày.
Khi ăn đồ ăn cay nóng và uống chất kích thích như cafe, bia rượu sẽ làm nặng nề hơn những biểu hiện đi ngoài sau ăn, thay đổi tính chất phân do chúng làm tăng rối loạn chức năng đại tràng.
Bạn nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học, dừng sử dụng bia rượu và các chất có hại cho đại tràng để tránh gây tình trạng kích thích, tăng nhu động ruột quá mức. Ngoài ra, bạn nên dùng những sản phẩm có tác dụng ổn định thần kinh đại tràng. Áp dụng được điều này, tình trạng bệnh của bạn sẽ giảm được 80-90%.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét